帮助孩子培养成长型思维与建立抗逆力

在这个不断变化的世界里，我们能给予孩子的最大礼物之一，就是让他们拥有面对挑战的勇气，以及相信自己能够持续成长。成长型思维和抗逆力相辅相成，并在孩子的情绪、社交和学习发展中发挥着关键作用。

什么是成长型思维？

成长型思维指的是相信能力与智力可以通过努力、学习和坚持来发展。拥有成长型思维的孩子更愿意尝试新事物、接受挑战，并理解错误是学习的一部分。

相反，固定型思维让孩子相信能力是固定的。他们可能避免挑战、容易放弃，或在遇到困难时感到气馁。

什么是抗逆力？

抗逆力是指面对挫折、压力和困难时的应对能力。它并不意味着孩子不会遇到问题，而是他们拥有处理这些问题的信心和技巧。

具有抗逆力的孩子会：

• 觉得自己有能力克服挑战。

• 把挫折视为暂时的。

• 更能调节情绪。

• 更有动力继续努力。

  
  

帮助孩子培养成长型思维与抗逆力的实用方法

1. 赞扬努力，而不仅仅是天赋

与其说 “你真聪明！”，不如说：

• “我很欣赏你付出的努力。”

• “你一直坚持，尽管很难，这很棒！”

  
  

2. 让孩子知道错误是学习的一部分

分享你自己的错误。问问他们：

• “你从中学到了什么？”

• “下次我们可以尝试什么方法？”

  
  

3. 鼓励孩子自己解决问题

不要急着帮他们解决，先引导他们思考：

• “你觉得我们可以试试什么？”

• “我们一起来想办法吧。”

  
  

4. 以身作则展现成长型思维

让孩子看到你：

• 勇于面对挑战。

• 尝试新事物。

• 在困难面前坚持不懈。

  
  

5. 创造欢迎挑战的环境

提供适龄的挑战，如拼图、新活动和创意任务，重点关注过程而非结果。

6. 帮助他们建立情绪意识

培养孩子：

• 认识和表达情绪。

• 使用调节情绪的方法，如深呼吸或画画。

• 理解所有情绪都是正常的。

  
  

7. 鼓励积极的自我对话

帮助孩子将负面想法转化为积极想法：

• “我做不到” → “我需要再练习一下。”

  
  

8. 建立支持性的人际关系

让孩子与关心他们的成人和同伴建立联系，这有助于增强抗逆力。