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作家相片Azureen Binti Amir Rudin

在家进行的 7 个适合孩子的本体感受活动


家长们,大家好!当我们的孩子踏上成长与探索的奇妙旅程时,促进他们的身体和感官发展显得尤为重要。本体感受,即对身体位置和运动的意识,在提高协调能力和自我调节中起着关键作用。在本篇博客中,我们将探讨七个简单而有效的本体感受活动,您可以轻松地将这些活动融入到日常家庭生活中



搬重物

  • 活动:鼓励您的孩子搬运一篮子书或满满的洗衣篮,从一个地方运到另一个地方。

  • 原理:搬运重物能提供深层压力输入,激活本体感受受体。这种输入有助于提高肌肉张力、身体意识和整体稳定性。

  • 障碍赛

    • 活动:使用垫子、枕头和其他家居物品搭建一个迷你障碍赛道。

    • 原理:通过障碍赛道需要动用不同的肌肉群,并挑战协调能力。这能增强空间意识,并促进平衡和灵活性。

  • 墙壁俯卧撑

    • 活动:让孩子站在墙前,用手撑在墙上,进行墙壁俯卧撑,将身体推离墙面。

    • 原理:该活动提供阻力,帮助上半身力量的发育,并为关节提供宝贵的感官输入,促进身体意识和肌肉控制。

  • 感官箱

    • 活动:制作一个感官箱,里面装满米、豆子或沙子,让孩子用手进行探索和挖掘。

    • 原理:感官箱的触觉输入能刺激本体感受系统。它有助于发展精细动作技能并增强感官处理能力。

  • 在蹦床上跳跃

    • 活动:购买一个小蹦床或使用结实的床垫进行安全跳跃。

    • 原理:跳跃活动提供深层压力输入,有助于改善身体意识和平衡。它们还帮助调节感官处理和能量水平。

  • 身体袜

    • 活动:为孩子引入“身体袜”——一种具有弹性的全身服装,能提供轻柔的压缩感。

    • 原理:穿身体袜能提供持续的本体感受输入,带来安全感和身体意识。对需要感官反馈的孩子尤其有益。

  • 熊爬

    • 活动:鼓励孩子用手和脚爬行,模仿熊的动作。

    • 原理:熊爬能动用多组肌肉,提供全身性的本体感受锻炼。此活动有助于增强核心力量、协调性和空间意识。

将本体感受活动融入日常生活,不仅有助于孩子的身体发展,还能培养自信和幸福感。这些简单而有效的活动可以轻松融入到游戏时间,使学习过程变得愉快和有益。让我们共同踏上这段感官探索之旅,看着我们的孩子茁壮成长!


由儿童心理学家

Ms Azureen

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